|
|
|
¡ã ¹Î¼± 8±â ¿ëÀνð¡ ¾÷¹« È¿À²À» ³ôÀ̱â À§ÇØ ⯅³»ºÎȸÀÇ Ãà¼Ò ⯅º¸°í¼ °£¼ÒÈ µî À̸¥¹Ù ‘¿öÅ© ´ÙÀ̾îÆ®’¿¡ ÁýÁßÇÑ´Ù. »çÁøÀº 4ÀÏ, ÀÌ»óÀÏ ¿ëÀνÃÀåÀÌ °£ºÎȸÀǸ¦ ÁÖÀçÇÏ°í ÇàÁ¤Çõ½ÅÀ» °Á¶ÇÏ°í ÀÖ´Ù. (¿ëÀνà Á¦°ø) |
[Y»çÀ̵åÀú³Î ¹Ú»ó¿í ±âÀÚ] ¹Î¼± 8±â ¿ëÀνð¡ ¾÷¹« È¿À²À» ³ôÀ̱â À§ÇØ ⯅³»ºÎȸÀÇ Ãà¼Ò ⯅º¸°í¼ °£¼ÒÈ µî À̸¥¹Ù ‘¿öÅ© ´ÙÀ̾îÆ®’¿¡ ÁýÁßÇÑ´Ù. ¿ëÀνà °øÁ÷ÀÚµéÀº ´ëºÎºÐ ±àÁ¤Àû ¹ÝÀÀÀÌ´Ù. ȸÀÇ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ÀÚ·á Áغñ¿¡ ¸Å´Þ¸®´ø ÀϰŸ®°¡ Å©°Ô ÁپÙ.
ÀÌ»óÀÏ ¿ëÀÎƯ·Ê½ÃÀåÀÌ Áö³ 7¿ù4ÀÏ ¹Î¼± 8±â Ãâ¹ü ÈÄ Ã¹ °£ºÎȸÀǸ¦ ÁÖÀçÇÑ ÀÚ¸®¿¡¼ °¢Á¾ ȸÀÇ ¿î¿µ¹æ½ÄÀ» È¿À²ÀûÀ¸·Î °³¼±Ç϶ó°í ÁÖ¹®Çß´Ù.
ÀÌ»óÀÏ ¿ëÀνÃÀåÀÇ ÀÌ·¯ÇÑ Áö½Ã´Â ȸÀǸ¦ À§ÇÑ ÀÚ·á Áغñ ºÎ´ãÀ» ÁÙÀÌ°í, ÀÏ»óÀûÀÌ°í ¹Ýº¹ÀûÀΠȸÀǸ¦ Áö¾çÇϸ鼵µ Çö¾È¿¡ ´ëÇØ Âª°íµµ °·ÄÇÑ È¸Àǹ®È¸¦ ¸¸µéÀÚ´Â ÃëÁö´Ù.
ÀÌ¿¡ ¿ëÀνô ¸ÅÁÖ ¿¸®´ø °£ºÎ°ø¹«¿ø ȸÀǸ¦ ¿ù 4ȸ¿¡¼ 2ȸ·Î ÁÙÀδÙ. Àϼ± À¾·¸é·µ¿ÀåÀº ¿ù 1ȸ ¿µ»óȸÀÇ¿¡¸¸ Âü¼®ÇÏ¸é µÈ´Ù.
¿©±â¿¡ ¸ÅÁÖ ÁøÇàµÇ´ø ½Ç·±¹·»ç¾÷¼Òº° ÁÖ°£¾÷¹« ÃëÇÕÀº ÆóÁöµÈ´Ù. °£ºÎ°ø¹«¿ø ȸÀÇ¿¡¼´Â ÀÏ»óÀûÀÌ°í °üÇàÀûÀ¸·Î ÀÛ¼ºÇØ ¿Ô´ø ȸÀÇÀÚ·á´Â Áö¾çÇÏ°í, ½Ç·±¹·»ç¾÷¼Òº° 1°Ç¾¿, ÁÖ¿ä ¾÷¹«¿Í ½Ã±ÞÇÑ Çö¾È¸¸À» ÀÇÁ¦·Î ´Ù·é´Ù.
ȸÀǽ𣵵 °ú°¨È÷ ÁÙ¿© ½ÃÀå ÁÖÀçÀÇ ¸ðµç ȸÀÇ´Â 30ºÐ À̳»·Î ³¡³»´Â °ÍÀ» ¿øÄ¢À¸·Î ÇÑ´Ù.
ÀÌ»óÀÏ ¿ëÀνÃÀåÀº “ÇàÁ¤Çõ½ÅÀº ÁøÂ¥ ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏ¿¡ ÁýÁßÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿öÅ© ´ÙÀ̾îÆ®(Work Diet)¸¦ ÇÏ´Â °ÍºÎÅÍ ½ÃÀÛµÅ¾ß ÇÑ´Ù”°í °Á¶ÇÑ µÚ “Á÷¿øµéÀÌ È¿À²ÀûÀÌ°í »ý»êÀûÀÎ ¾÷¹«¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀÏÇÏ´Â ¹®ÈºÎÅÍ ¹Ù²ã ³ª°¥ °Í”À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
< ÀúÀÛ±ÇÀÚ © Y»çÀ̵åÀú³Î ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö >
|